Förlagets beskrivning
Boken är skriven av Inge Johansson, globalt respekterad expert inom styrketräning och välmeriterad rådgivare inom en mängd idrotter, med lång erfarenhet av såväl olympisk som elit- och ungdomsidrott. Denna bok, del A, inleder "Styrka för unga - ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar". I del A av Styrk för unga beskrivs långsiktig träningsuppbyggnad för ungas styrka i teori och praktik. Varför ska barn styrketräna? Ålder eller utvecklingsfas..? I vilka utvecklingsfaser bör man träna styrka/uthållighet/snabbhet? Träningsprogram anpassade för utvecklingsfas/ålder. Uppvärmning, rörlighet, kondition, uthållighet och styrka samt tips till coachen. Konsten att utveckla talang? Del A är en förberedelse för del B och C, där olympisk lyftteknik för ungas styrketräning lärs in och du får träningspass för ungas styrketräning; cirkelträning, fyspass, smidighetsövningar och 25 tester för ungas styrka. Se gärna de andra delarna i Styrka för unga: I del B av Styrka för unga lär du dig olympisk lyftteknik för styrketräning! Denna teknik är mycket bra för ungas styrketräning, oavsett idrott. Vi börjar med förberedande övningar och begrepp. Du får utförliga instruktioner i lyftteknik för styrketryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning. Vi visar också hur man bäst korrigerar felaktig teknik för varje inlärningsmoment. I del C får du 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik! Vi ger dig också pass i isometrisk (statisk) träning för unga, cirkelträning, övningar för smidighet, explosivitet, styrka, snabbhet och rörlighet med åldersanpassade fyspass samt 25 tester för ungas styrka. Till bokserien finns också instruktionsfilmer på YouTube och Vimeo: "Styrka för unga - styrketräning för idrottande barn och ungdomar". Författare: Inge Johansson Illustrationer: Börje Nilsson. Fotografier: Martin Nauclér, Peter Mild, Louise Landin. Redaktion och formgivning: Louise Landin, Web of Signs. Sociala medier: Jonas Pettersson (Vimeo, YouTube, Facebook, Instagram)
Fler böcker av Inge Johansson
Liknande böcker
Recensioner
Den här boken har tyvärr inte några recensioner ännu. Om du redan läst boken, skriv en recension!
Recensera boken
Skriv en recension och dela dina åsikter med andra. Försök att fokusera på bokens innehåll. Läs våra instruktioner för mer information.
Styrka för unga
Bokrecensioner » Styrka för unga - Del A : Långsiktigt träningsuppbyggnad
|
|
 |
|
|
|
|
