Förlagets beskrivning
Allt fler människor känner att deras tid eller förmåga inte räcker till för de krav som ställs på dem. Det som i vardagslag lite luddigt kallas för stress är på väg att bli något av en folksjukdom. Stress är dock en naturlig mänsklig reaktion och en oundviklig del av livet. Det går inte att radera ut stress ur tillvaron. Däremot kan du förändra ditt förhållningssätt till stress. Ditt kraftfullaste vapen i kampen mot negativ stress är ditt eget huvud.
I Stresshandboken pekar författarna bl.a. på hur du – genom att ifrågasätta inlärda, negativa tankemönster och värderingar – kan lära dig att ta hänsyn till dina egna behov och förutsättningar. Det kan bli första steget mot en bättre hantering av stress istället för en ständig och fåfäng kamp mot eller flykt från stress.
I den första delen av boken, ”Vad är stress?”, får vi veta hur positiv och negativ stress påverkar oss och vår hälsa. Sju män och kvinnor berättar om hur de har fångats i olika stressrelaterade situationer. I den andra delen av boken, ”Stresshantering”, får vi konkreta råd och tips om hur vi förebygger stress och hur vi hittar ut ur ”stresstunneln”. Här finns bl.a. avsnitt om stress på arbetsplatsen, problemlösning, målformulering, tidshantering, självhävdelse, mat och motion.
Liknande böcker
Recensioner
Den här boken har tyvärr inte några recensioner ännu. Om du redan läst boken, skriv en recension!
Recensera boken
Skriv en recension och dela dina åsikter med andra. Försök att fokusera på bokens innehåll. Läs våra instruktioner för mer information.
Stresshandboken
Bokrecensioner » Stresshandboken
|
|
 |
|
|
|
|
