Förlagets beskrivning
Allt man behöver veta om walking och jogging! Innehållet riktar sig framför allt till dem som vill börja konditionsträna. Förutom lärorika teorikapitel finns detaljerade träningsprogram för olika nivåer samt en komplett övningsbank för stretching. Dessutom ges massor av praktiska råd gällande utrustning, hur man undviker skador, och hur man anpassar sin träning efter olika temperaturer och miljöer.
Ur innehållet:
Att träna vad innebär det?
Att komma igång
Val av träningsform
Utrustning
Kondition, vad är det?
Träningsfysiologi
Träningsupplägg
Träningsprogram walking
Träningsprogram jogging
Att träna i kyla
Att träna i värme
Att träna i staden
Att träna i terrängen
Stretch
Styrketräning
När det gör ont
Bränsle
Att träna med astma och diabetes
Att ställa upp i lopp
Fler böcker av Håkan Jörgensen
Liknande böcker
Recensioner
Den här boken har tyvärr inte några recensioner ännu. Om du redan läst boken, skriv en recension!
Recensera boken
Skriv en recension och dela dina åsikter med andra. Försök att fokusera på bokens innehåll. Läs våra instruktioner för mer information.
Gå, jogga, löp
Bokrecensioner » Gå, jogga, löp
|
|
 |
|
|
|
|
